Jak zacząć ćwiczyć na siłowni w Zielonej Górze? Pierwszy trening krok po kroku

Pierwsza wizyta na siłowni to zwykle więcej pytań niż ćwiczeń. Który klub wybrać? Co zrobić po wejściu? Czy ktoś patrzy? W Zielonej Górze masz sześć klubów Funfit II w różnych dzielnicach i jedną zasadę: zaczynasz z trenerem, nie sam. Poniżej cała droga, od wyboru klubu do pierwszego własnego planu.

Krok 1. Wybierz klub, który masz po drodze

Najlepsza siłownia dla początkujących to ta, do której faktycznie dojdziesz. Kluby Funfit II są od siebie oddalone o kilka kilometrów, a jeden karnet otwiera wszystkie. Kilka podpowiedzi:

Trenujesz późno albo bardzo wcześnie: Pod Topolami jest otwarte całą dobę, 365 dni w roku.
Przyjeżdżasz autem: Wrocławska 17 ma parking Focus Mall, 2 godziny gratis po rejestracji tablicy w klubie, a Makowa 14 200 miejsc przy klubie.
Wolisz mniej ludzi: Moniuszki 16 to kameralny klub ze strefą outdoor.
Ciągnie Cię do zajęć grupowych: najwięcej zajęć w tygodniu mają Pod Topolami i Sulechowska 41.
Lubisz zakończyć trening w saunie: znajdziesz ją na Wrocławskiej, Makowej i Moniuszki.

Pełną listę adresów i stref znajdziesz na stronie naszych klubów.

Krok 2. Pierwszy trening robisz z trenerem, w cenie karnetu

Nie musisz wiedzieć, jak działa wyciąg ani od czego zacząć. Każdy karnet FLEX i 12M zawiera trening wprowadzający z trenerem. Wygląda tak: krótka rozmowa o Twoich celach i zdrowiu, analiza składu ciała, a potem trening właściwy, na którym poznajesz sprzęt i technikę. Trenera dobieramy do Ciebie.

Krok 3. Po treningu dostajesz plan na maila

Po treningu wprowadzającym na Twojego maila trafia mini-apka: plan treningowy w PDF z opisem, zdjęciem i instruktażem wideo do każdego ćwiczenia. Otwierasz go na telefonie przy maszynie i wiesz, co robić. Plan jest ważny trzy miesiące, a co trzy miesiące możesz powtórzyć analizę składu ciała i zobaczyć, co się zmieniło.

Krok 4. Nikt Cię tu nie ocenia

Strach przed oceną zatrzymuje więcej osób niż brak czasu. W Funfit II #NieOceniaj to zasada, której trzymamy się wszyscy. Jeśli poczujesz się oceniany przez klubowicza czy pracownika, możesz to zgłosić przez formularz na stronie.

Krok 5. Zajęcia i kurs, żeby nie zgubić rytmu

Jeśli sam trening na maszynach to dla Ciebie za mało, w cenie karnetu masz zajęcia fitness. Na start sprawdzają się zajęcia Na Dobry Początek, Zdrowy Kręgosłup, Stretching albo Pilates. Do tego kurs dla początkujących: 12 nagrań wideo i artykuły o tym, jak przetrwać pierwsze tygodnie, stagnację i powroty po przerwie. Dostęp masz od pierwszego dnia karnetu.