Strona Główna / Plany treningowe

To Twoje pierwsze kroki na siłowni?

Trenuj pod okiem naszych instruktorów, zapisz się na zajęcia, poznaj tajniki treningu na siłowni i zdobądź wymarzoną sylwetkę.

ZAPISZ SIĘ NA ZAJĘCIA!

Masa dla mężczyzn

Poziom początkujący

Masa – Przyrost masy mięśniowej, Atletyczna sylwetka, Poprawa sprawności fizycznej Trening typu body building pozwalający na szybkie zbudowanie masy mięśniowej przy zachowaniu proporcjonalnej sylwetki.

PLAN TRENINGOWY

Spalanie dla kobiet

Poziom początkujący

Spalanie - Trening obwodowy, Szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, Poprawa kondycji Bardzo intensywny trening obwodowy pozwalający na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej. Wszystkie ćwiczenia możesz wykonać w Strefie Treningu Funkcjonalnego.

PLAN TRENINGOWY

Powrót do formy

Poziom początkujący

Powrót do formy - Program przeznaczony do osób, które powracają do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie lub przebytej chorobie. Trening nastawiony na wzmocnienie całego ciała.

PLAN TRENINGOWY

Spalanie dla mężczyzn

Poziom początkujący

Spalanie - Trening obwodowy, Szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, Poprawa kondycji Bardzo intensywny trening obwodowy pozwalający na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej. Wszystkie ćwiczenia możesz wykonać w Strefie Treningu Funkcjonalnego.

PLAN TRENINGOWY

Wzmocnienie dla kobiet

Plan średniozaawansowany

Wzmocnienie - Między innymi mięśni brzucha, pozbycie się bólu pleców, poprawa stabilizacji kręgosłupa Trening z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Ukierunkowany na wzmocnienie mięśni głębokich, tzw. mięśni core. Wszystkie ćwiczenia możesz wykonać w Strefie Treningu Funkcjonalnego.

PLAN TRENINGOWY

Masa dla mężczyzn

Plan średniozaawansowany

Masa – Przyrost masy mięśniowej, Atletyczna sylwetka, Poprawa sprawności fizycznej Trening typu body building pozwalający na szybkie zbudowanie masy mięśniowej przy zachowaniu proporcjonalnej sylwetki. Plan zalecany po ukończeniu Masa (Plan początkujący).

PLAN TRENINGOWY

Masa/Body-building

Trening dla osób które pragną zwiększyć swoją masę mięśniową, propozycja treningowa jest rozdzielona na 3 dni, aby skutecznie i proporcjonalnie rozwijać sylwetkę.