Strona Główna / Plany treningowe
To Twoje pierwsze kroki na siłowni?
Trenuj pod okiem naszych instruktorów, zapisz się na zajęcia, poznaj tajniki treningu na siłowni i zdobądź wymarzoną sylwetkę.
Masa dla mężczyzn
Poziom początkujący
Masa – Przyrost masy mięśniowej, Atletyczna sylwetka, Poprawa sprawności fizycznej Trening typu body building pozwalający na szybkie zbudowanie masy mięśniowej przy zachowaniu proporcjonalnej sylwetki.
Spalanie dla kobiet
Poziom początkujący
Spalanie - Trening obwodowy, Szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, Poprawa kondycji Bardzo intensywny trening obwodowy pozwalający na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej. Wszystkie ćwiczenia możesz wykonać w Strefie Treningu Funkcjonalnego.
Powrót do formy
Poziom początkujący
Powrót do formy - Program przeznaczony do osób, które powracają do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie lub przebytej chorobie. Trening nastawiony na wzmocnienie całego ciała.
Spalanie dla mężczyzn
Poziom początkujący
Spalanie - Trening obwodowy, Szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, Poprawa kondycji Bardzo intensywny trening obwodowy pozwalający na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej. Wszystkie ćwiczenia możesz wykonać w Strefie Treningu Funkcjonalnego.
Wzmocnienie dla kobiet
Plan średniozaawansowany
Wzmocnienie - Między innymi mięśni brzucha, pozbycie się bólu pleców, poprawa stabilizacji kręgosłupa Trening z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Ukierunkowany na wzmocnienie mięśni głębokich, tzw. mięśni core. Wszystkie ćwiczenia możesz wykonać w Strefie Treningu Funkcjonalnego.
