Aktywność = Odporność
Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko występowania infekcji i przeziębień oddziałując na układ immunologiczny w wieloraki sposób. Dodatkowo uważa się, że wysiłek zwiększa liczbę i aktywność makrofagów (komórek stanowiących element pierwszej linii obrony przed antygenami), poprawiając ich skuteczność w zwalczaniu bakterii i wirusów.
AKTYWNOŚĆ = ODPORNOŚĆ
Treningi o umiarkowanej intensywności przyczyniają się do wzrostu aktywności komórek drugiej linii obronnej organizmu, tworzonej przez wysoko wyspecjalizowane krwinki białe, szczególnie limfocytów TH, zmniejszając w ten sposób ryzyko rozwoju zakażeń i chorób autoimmunologicznych. Aktywność fizyczna wpływa korzystnie m.in na odczucie codziennego zmęczenia, częste bóle głowy, uczucie ogólnego rozbicia, odczucie osłabienia, częstość stosowania antybiotyków.
Co przyczynia się do zmniejszonej odporności na wirusy?
W mediach wiele słyszy się o chorobach cywilizacyjnych tj. cukrzyca, otyłość czy nadciśnienie. W wielu przypadkach jest to spowodowane brakiem odpowiedniej diety i braku ruchu. Regularne ćwiczenia pomagają w utrzymaniu prawidłowej masy ciała i zwiększają odporność organizmu na infekcje. Poświęcenie przynajmniej 30 minut dziennie na ćwiczenia pomoże wzmocnić nasz organizm, poprawić kondycję oraz zapobiec wielu chorobom.
Siłownie podczas pandemii
Na siłowniach tak jak w innych placówkach przestrzegane są odpowiednie zasady dotyczące bezpieczeństwa. Przed wejściem obowiązuje założenie maseczki oraz dezynfekcja rąk. Na samej siłowni może przebywać ograniczona liczba osób oraz obowiązuje dystans pomiędzy ćwiczącymi. Po skorzystaniu ze sprzętu i maszyn dezynfekcja jest obowiązkiem każdego klubowicza. Dodatkowo na siłowni każdy powinien posiadać swój ręcznik i korzystać z niego podczas treningu na maszynach.
Branża fitness od kiedy została ponownie otwarta, zdaje egzamin z odpowiedzialnego biznesu wzorowo. Dzięki dobrze wypracowanemu i wdrożonemu reżimowi sanitarnemu, do dnia dzisiejszego nie było żadnego udokumentowanego przypadku zakażenia w klubie fitness. Są to oficjalne dane GIS.
Zadbajmy wszyscy o własne zdrowie oraz zdrowie innych. Przestrzegajmy zasad panujących w klubach fitness. Dzięki temu zniwelujemy ryzyko zachorowań.
